Súlytartáshoz mennyi kalóriát van szükségem?
Figyelt kérdés
16 éves vagyok(fiú), 163cm, 60kg. Minden nap iskolába járok hétfőtől péntekig, a másik héten pedig gyakorlatra. 1 héten 3x végzek súlyzós edzést. Ez az aktivitás mellett a napi kalória szükségletem körülbelül mennyi lehet, hogy tartsam a súlyomat? Szeretnék még 1-2 kilót fogyni, bár mindenki azt mondja körülöttem, hogy jó vagyok így, de én valahogy mégse vagyok teljesen megelégedve magammal.
Ezért a kalóriaszükségletem alá mennék még pár száz kalóriával. Viszont nem tudom, hogy az mennyi.
2020. okt. 7. 20:49
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Netes kalkulátorral tudsz közelítő értéket számolni. Átlagos aktivitást, vagy ülő életmódot válassz. Ez valószínűleg kicsit lejjebb fogja tippelni a szükségletedet, pláne az edzések mellett, így pont jó lesz. De ha egyáltalán nem fogsz, akkor csökkented 100-200 kcal-val/nap.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!