Napi hány kcal-ra van szükségem (fogyáshoz, súlytartáshoz, súlynöveléshez) ha: 18 éves fiú vagyok, napi 40-60 percet kardiózom (500-600 kcal égetés), heti 5 nap 2x20 percet biciklizem?

Figyelt kérdés

#mozgás #fogyás #étrend #kalória #súlytartás #szükséglet #kcal #súlynövekedés

2017. ápr. 17. 15:01

1/4 Csori96

válasza:

Ezt senki sem tudhatja, neked kell kitapasztalnod. Kiindulás pontnak használj kalkulátort vagy számold össze, hogy általában hány kalóriát viszel be egy nap, és ahhoz képest hogyan változik a súlyod.

2017. ápr. 17. 16:05

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

Egy ilyen módszerrel legalább fél év mire használható adataim lesznek, és az nekem meredeken hangzik, hogy még csak halvány lila lövése se legyen senkinek, hogy mennyire legyen szükségem. De persze megértem, hogy ez szubjektív, de azért na :D

2017. ápr. 17. 16:57

3/4 Csori96

válasza:

Néhány hét alatt kitapasztalható. Egyébként senki sem fog tudni 'pontosabb' értéket adni, mint bármelyik kalkulátor. 2000-3000 között bármi reális lehet, akár még ezen tartományon kívül is.

2017. ápr. 17. 18:20

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 A kérdező kommentje:

Akkor megyek matekozni. Köszi a válaszokat :)

2017. ápr. 17. 21:15

Kapcsolódó kérdések:

Napi 600 kcal égetés?

A hajmosás mennyi kcal-t éget el?

Burgeres munka kcal égetés?

Alapjárat kcal égetés mit jelent?

Körülbelül mennyi kcal-t égetünk egy szabályos felülés közben?

1 óra séta mennyi kcalt éget?

Egészség főkategória kérdései »

Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!