Ételfüggőség kezelése hogyan? Milyen orvossal?

A lelki hátteréről számtalan tv-műsor is született, érdemes lenne néhány részt megnézni a "véznák kontra dagik"-ból, vagy ha sokkolódni akarsz, egy részt az "élet 250 kg felett"-ből.

Nem a csecsemőkori táplálás okozza a problémádat.

Az bizony. A te esetedben nevezheted kényszeres evésnek is.

Pszichiáter, klinikai szakpszichológus vagy pszichológus szakember tud neked segíteni, ha akarod.

Szerintem is lelki dolgok miatt eszel. Azokat kell helyretenni, hogy a boldogságod ne az evéssel pótold.

Vagy keress fel egy jó szakembert (pszichológust) vagy ha ezt nem akarod javaslom kezdj el naplót írni és látni fogod, hogy mi a probléma és ha tudatos vagy és akarod akkor sokat is olvashatsz róla a neten ,hogy lehet feldolgozni a problémákat stb...

Viszont ha egyedül nem megy akkor mindenképp egy szakember mert kifog hatni később is az életedre ez.

A lelki ok inkább akaraterő és kellő tudás hiánya lehet. Tápanyagokra szükség van, nem lehet evés nélkül élni. Ha le akarsz fogyni, nem ártana egy kivizsgálás, pl. inzulinrezisztencia, utána megfelelő étrend (nem koplalás). Milyen diétás ételekre gondolsz? Egy natúr salátával én sem lakok jól. Van köztes út is a tápanyagszegény nasik és a kalóriaszegény diétás cuccok között. Normális, laktató ételek, amikből elég tápanyaghoz jutsz. Megfelelő mennyiségű fehérje, lassan felszívódó szénhidrát, egészséges zsírok, vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, ezekre van szükséged.

Jóllakottan nem akarsz majd egész nap csipegetni, nasizni (legalábbis könnyebb megállni). Éhesen ne menj vásárolni. A cukorról, finomlisztről, műkajákról szokj le (vagy fokozatosan, vagy egyik napról a másikra, ahogy neked jó és működik), az egészséged és a súlyod érdekében.

Kezdj el mozogni. Be kell vonnod az izmokat a vércukor szinted kiegyensúlyozásába.

Vizsgáltasd ki magad inzulinrezisztencia irányába. (előtte nem diétázunk, mert az csalás!)

Írj táplálkozási naplót, részleteset: innivalók, mennyiségek, érzéseid se maradjanak ki.

Ezzel keress fel dietetikust (online is lehet) meg pszichoterápiás szakembert is.

Sok sikert!