184cm és 64 kg vagyok. Hogyan szedhetnék fel izmot?
Figyelt kérdés
Azon kívül, hogy “egyél többet,, valakinek van tanácsa, vagy edzésterve? Nem igazán tudok felszedni kilókat.
17F
2019. nov. 18. 21:03
1/2 anonim válasza:
Érdemes lenne tömegelni, sok fehérje, sok szénhidrát. Nézz a neten étrenddel együtt egy edzéstervet. Vannak komoly fehérje porok amik segítenek. A tömegelést ha jól csinálod akkor mindig működik. :D
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Nincs más tanács, egyél többet. Ez a titok nyitja.
Vagy igyál. Úgy könnyebb. Turmixba banán, tej, zabpehelyliszt, mogyoróvaj, fehérje por. Ebből küldj le napi egyet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!