Hogyan szedhetnék magamra egy kis izmot?
Figyelt kérdés
Komoly terveim vannak a továbbtanulásban, amihez fonsot a sport. Szeretek sportolni, régebben sokat jártam edzőterembe. Aztán nem volt már időm eljárni, most itthon próbálok erősödni. Hogyan érhetném el leghamarabb, hogy valamit fejlődjek? mindennap 1-2 órát tudok edzeni. étrendem milyen legyen?2013. nov. 12. 22:07
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Kezdőknek két hónapig heti 3 napos teljes testes edzés kell. Tömegnövelő étrend is legyen.
Olvasnivaló: google-ba: alapismeretek.
Vagy töltsd le a sárga kapszula című könyvet.
2/3 anonim válasza:
válasza:Sárga kapszula neked tényleg jó ötlet, alapokat kéne tisztába tenni.
3/3 A kérdező kommentje:
köszi, elkezdtem olvasni..nagyon jó könyv
2013. nov. 13. 17:55
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!