Szeretnék kicsit meg emberesedni, izmot magamra szedni, Edzés tervet ajánlana valaki?
Figyelt kérdés
Sziasztok, 182 cm magas 72 kg 21 éves Fiu vagyok, Szeretnék kicsit edzegetni, Kocka hasamon fejleszteni, kis Mellizmot fejleszteni, illetve hát és váll vonalában. Nem kell gondolni itt hatalmas izmokra, Szedni sem szeretnék semmi féle porokat , kokszokat, Otthon egykezes súlyzókkal, fekvő támasz stb.., ilyenekre gondolok. Amit othon eltudnék végezni. Célom csak jó formában leni, illetve kis izmot felvinni magamra. Kitartó vagyok, viszont kellene egy kis segítség, hogy hogy is kezdjem milyen gyakorlatokat végezzek? Gúnyos hozzászólásokat lécives mellőzük, Köszönöm szépen!2013. aug. 13. 23:39
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Neked tömeget kell növelni 182 cm magassághoz 72 kg nem valami sok.És menj el konditerembe!
Itt megtalálász mindent az étrendröl,edzésröl. Olvasgass rád fér.
3/3 anonim válasza:
válasza:Kezdj egy 3 napos teljes testes edzéssel kb két hónapig.
Googleba: kezdő 3 napos átmozgató edzésterv.
Legyen mellé tömegnövelő étrended, mert a kaja a lényeg!
És igen, lábra is kell edzeni!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!