Hogy adjak le 10 kg-t?

Úgy, mint én.:) Este 6 után csak gyümölcs, nappal 5x eszem keveset (!!), minimál kenyér, cukor csak a kávéba. A szent cél érdekében átmenetileg nem eszek pizzát, hamburgert, csokoládét, cukros üdítőt, péksütiket, buktákat. Egy héten 1x ehetek pl 1 db cukrász süteményt, de utána bicajozok, vagy sétálok. Ja felejtős a hurka kolbász, szalonna. Ésss ami a legfontosabb, egész nap mozgásban vagyok. Nem kell a konditeremben kínlódni, én sétálok, bicajozok, pakolászok. 2 hónap alatt fogytam 10 kilót, lassan, de biztosan, és ezt nem is szedtem vissza. Pontosabban vagy csökken a súlyom, vagy megáll 1-1 hétre.

Kétszóval: életmód váltás