Ez normális étrendnek számít?

Hát a fehér kenyeret nem ártana lecserélni teljes kiőrlésűre. És a krumplit, rizst csak ritkán egyél. Próbálj minél több friss vagy párolt zöldséget enni. Pl a rakott kel vagy rakott karfiol is jó választás lehet, főleg ha kihagyod belőle a rizst még jobb. Ha tésztás ételt eszel akkor inkább a durumtesztakat reszesitsd előnyben, de pl lehet kapni köles tésztát is az jóval egészségesebb. Illetve próbáld ki önmagában köretként a kölest, a rizst nagyon jól helyettesíti. A lényeg igazából az , hogy mindenből próbáld az egészségesebb változatot választanai. Vannak a szafis termékek azok alapvetően cukormentesek is és szénhidrát csökkentett lisztek is vannak. Akár te is egyszerűen csinálhatsz magadnak finom kenyeret, zsemlét. Érdemes kipróbálni.