Szerintetek normális ha kb 162cm vagyok és 49kg? 16/L

Ha zsírt pakolsz magadra az nem túl előnyös hosszútávon, csak rizikó a nyavalyákra!

Lehet azért nem megy a gyarapodás mert gyors az anyagcseréd, de ha lassú-felszívódású szénhidrátokat helyezed előtérbe abból csak jól jöhetsz ki!

Fejlődésben van még a szervezeted, szóval legyél türelmesebb, később esetleg tömeget növelhetsz, ha lesz kedved hozzá, csak keres hozzá egy dietetikust a környezetedben!

Sovány

Tömegnövelő étrend, súlyzós edzés és a testépítés kategóriában kérdezősködj

Szia! 16 évesen én is igy voltam, csak én kicsit más aránnyal. 155 cm mellé 42 kg.

Most 19 évesen kezdtem hizni a semmitől (nem eszek többet mint ezelőtt se nasit, nem sportolok, érettségi idő alatt szinte csak ültem, valoszinű amiatt hiztam. 155 maradtam 51 kilóval. (45 kg voltam 17 évesen. 1 év alatt szedtem fel ezt a 6 kilot)

Lemenni persze nem akar. Ne aggodj, fogsz hizni, csak aztán vigyázni kell az alakra. Persze én igy jobban érzem magam :)