15 cm kell hogy lemenjen a spárga, nem fog elszakadni az ínszalagom?

tudod, az úgy van, hogy mikrosérüléseket okozol, amikor nyújtasz, és annak kell az idő, hogy gyógyuljon.

viszont ha túlerőlteted, az nagy baj, tényleg elszakadhat.

nem szeretek vészmadárkodni, de ezzel vigyázni kell.

egyszer nagyon megúztam én is magamnak jógaórán, és ugyan nem szakadt el, de fél évig semmit nem tudtam kezdeni magammal. viszont én közel sem csináltam azt, mint te.

ennyire nem erőltettem túl. és mégis ez lett.

szóval csak óvatosan és türelemmel.