Sportolni szeretnék, mert a hasamon van egy kis felesleg, de nem tudom, mennyire fogja befolyásolna a havim. (? )

Nem fogja, de ettől fogyni se fogsz nagy valószínűséggel. :) Nem létezik helyi fogyás. Nézd meg magad: hová kúszik fel legelőször a zsír? Mivel azt írod, alapvetően normál testalkat vagy, csak van egy kis pocak, ez neked feltehetőleg a hasad. Van akinek a feneke nő meg legelőször meg a combja. Na, ahová legelőször megy fel a zsír, onnan fog a legkésőbb eltűnni.

Ha fogyni akarsz, figyelj a táplálkozásra: sok hús, zöldség, hal, tojás, túró, kevés szénhidrát (barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér, csemegének magvak és aszalt gyümölcs.) És emellett végezz lehetőleg minimum 40 perces aerob edzést: biciklizz, kocogj.

Ettől fogyni fogsz. :) És egészséges is. De 14 évesen fontos, hogy ne éheztesd a szervezeted, amit leírtam, az egy egészséges étrend, és ha betartod, meg mozogsz is mellette, akkor el fog tűnni a pocak.