200 g-os ch diétát kell csinálnom?

menj el egy dieteteikushoz. Sajnos összetett dolog nem mindegy mikor és mit eszel vagy a fb-on avgy egy PCOS klub oda jelentkezz be és ott sok tanácsot kaphatsz van egy könyv is amiben minden benne van.

A 180-200 grammos CH diéta az, ami súlymegtartó. Ha ennél kevesebbet eszel, lefogysz. A diétás dolgoknak utána tudsz nézni a neten. Amit abszolút nem ehetsz az a cukor (semmilyen formában, fruktóz sem), tej és fehérliszt, valamint ebből készült dolgok. Gyümölcsöt lehet enni módjával, de mivel gyors felszívódású, reggelire nem. Banánt és szőlőt viszont nem szabad, mert nagyon magas a cukortartalmuk.