Terhességi diabéteszem van, milyen diétát kell csinálnom?

Sztem tök felesleges a dietetikus. A neten elolvasol három-négy leírást a diétáról és képbe kerülsz.

A szénhidrátot tényleg számolni kell, alkat függvénye hogy mennyit szoktak javasolni, de ha nem mondtak számot akkor tarts 170 grammosat, azzal nagyon nem lőhetsz mellé.

Az egész terhességi cukorbetegség lényege az, hogy el kell érni, hogy a vércukor szinted a lehető legritkábban menjen evés után egy órával 7 felé. Ehhez érdemes beszerezni egy vércukormérőt, és ha új kaját eszel, evés után egy órával megmérni a cukrod, hogy lásd, jó vagy nem jó az érték. A heti egy próba mérés semmit nem ér! Simán lehet hogy pont aznap jó az eredményed, de heti 5 nap meg rossz. Az otthoni vércukormérés sokkal pontosabb eredményt ad.

Na szóval. 5-6 részletben kell megenned a szénhidrát mennyiséget. Figyelj a gyorsan és lassan felszívódó szénhidrátokra. Gyors a tej és a gyümölcs, lassú a barna kenyér, zöldség, barna rizs. Azt, hogy melyik mennyire gyors, a glikémiás index mondja meg, a neten lehet találni táblázatokat mindenféle élelmiszerről, ha valamiben nem lennél biztos.

Reggelire ne egyél gyorsat! Csak lassút. Tízóraira, ebédre mehet fele-fele arányban. Uzsonna lehet csak gyors. Vacsora inkább csak lassú. Ha nem elég az 5 étkezés, utóvacsora lassú.

Kb ennyi a lényeg. Ha gyakran van diéta mellett is 7 felett a cukrod evés után egy órával, akkor verd az asztalt az orvosnál hogy adjanak inzulint, mert ez nem játék. Én inzulinos voltam, és inkább kibírtam minthogy baja legyen a babának.