162 cm / 65 kilóról szeretnék lefogyni 55-re, akkor hány kalóriás diétát kellene csinálnom?

minek akkarsz fogyni 65kg-ról? anorexiás vagy? itt már nem a kaloriát kell számolni, mert kb 2-3 év is lenne mire elérnéd azt rendes diétával, csak a koplalás marad ami nagyon egésségtelen

első válaszoló: a BMI-je 24,76, ami épphogy nem lóg át a túlsúlyos kategóriába. szóval, ne bíráld, egy pár kilót le szeretne adni, ez nem baj, sőt! kedves kérdésfeltevő, szívesen segítek, de nem ártana tudni, h milyen nemű vagy, hány éves, meg milyen mozgás formát folytatsz naponta, ill h alapból kb mennyi kalóriát viszel be a szervezetedbe:)