Mit csinaljak? Ketsegbeestem.

Nem a súlyoddal van problema ha formás alakot akarsz nem az ételt kell megvonni. Szükséged van táplálékra sőt minél többre csak arra figyelj hogy mozogj sokat. Akkor izmosodsz formásabb lesz az alakod. Nem lesz lapos a feneked például. Szóval kezdjél elnormálisan enni az se baj ha többet mint szoktál. Azon változtass hogy mozogj. Egyszerű nem kell több ezer forintot elkölteni se pl: felülés fekvőtámasz guggolás húzódzkodás futás. Még nagyon fiatal vagy főleg lány így nem biztos hogy a nehéz súlyzók egészségesek inkább próbálj saját testsullyal edzeni vagy kisebb (1-10 kg súlyokkal).

A fegyenc edzés c. könyv is elég jo gyakorlatokat ir le honlap is van.

Szóval a fogyókúrát felejtsd el attol nem lesz formás alakod, a kulcs a rendszeres táplálkozás es a mozgás.

Nem hiszem, hogy okod van aggódni. Persze nem írtad, mennyi idő alatt fogytál 4 kg-t, ha két hét alatt, akkor valószínűleg tényleg butaság volt, ha 3 hónap alatt, akkor meg semmi baj.

Sem a mozgás (heti 2-5 alkalom, intenztiástól és ambíciótól függően) nem tud kóros lenni, sem a kevesebb édesség. Ha úgy érzed, túl sovány lettél és ez már nem áll jól, egyél többet, de nem több édességet.

Ahhoz, hogy eldöntsd, jól áll-e, tetszel-e magadnak, ruha nélkül nézd meg magad. Az simán lehet ui., hogy csinosabb vagy, de a régi ruháid most nem állnak ugyanolyan jól, mert fél-egy ruhamérettel nagyobbak, mint te magad.

Nagyon ijesztő lehet 4 kilót fogyni. Képzeld én 60ról 12őt fogytam és nem jókedvemben. Na az ijesztő volt.

A szüleid véletlneül nem túlsúlyosak mert az ilyen szülőknek ha van rajtad 10 kiló is túl sovány leszel. Lassan nagykorú vagy ideje lenne önmagadról saját véleményt alkotni. Gondolom nem a szüleiddel akarsz majd randizni.

Vekonyan sem nézel ki jól? Lehet nem a kilókkal van a baj, de vannak más értekek is.