Rettegek a sötétben! Hogy szüntethetném meg?

Tegnap éjjel kezdődött, eddig sosem féltem! Feküdtem az ágyamban, és képtelen voltam lehunyni a szememet, annyira féltem, teljesen megbénított, meg sem mertem mozdulni! Nem tudtam gondolkozni, rendesen bepánikoltam :(( Borzalmas volt! Minden kis zajtól megijedtem, és annyira erősen vert a szívem, hogy azt hittem meghalok. Lüktetett a vér a fülemben, el is bőgtem magam. Fel kellett felkapcsolnom a villanyt, mert nem tudtam, hogy mit csináljak, úgy éreztem, hogy megőrülök, ha még egyszer sötétben kell lennem!! Végül csak úgy tudtam elaludni, hogy nyakig betakaróztam, pedig éjszaka is borzalmasan meleg van. :S Nem akarom, hogy ma éjszaka is ez legyen! Mi a fenét csináljak??? :( Segítsetek légyszives!