Nem vagyok jól lelkileg egyáltalán, mit tehetnék?

Sziasztok. Itt szeretném a segítségeteket kérni, mit tehetnék, ha egyáltalán nem érzem magam jól lelkileg.

Akit érdekel konkrétan a probléma, elmondhatom privátban, de dióhéjban annyi, hogy jelenleg ami csak el tudott romlani az életemben, az el is romlott. Mind párkapcsolati, családi, baráti szempontból.

Napok óta furcsán érzem magam lelkileg, ilyet még nem tapasztaltam magamon, lehangolt vagyok, kedvetlen, szomorú mindig.

Felkelek reggel, és azon gondolkodok, bárcsak még aludtam volna, mert ezért felkelni felesleges volt.

Random helyzetekben elsírom magam. Tudom, hogy mindig megoldódnak a problémák, és ezek is biztos meg fognak, de nem tudom, hogy lássak hozzá, hogy rendbeszedjem magam lelkileg.

Utálom azt, aki most vagyok, ezt a folyton lehangolt, szomorú embert, újra vidám szeretnék lenni, de nagyon nehéz.

Valaki tipp?