Nagyon gyengének érzem magam lelkileg, mit tegyek?

Már annyin is eltudom sírni magam ha valaki aztmondja rám akár viccből is hogy hülye vagyok, gyakran rám jön a sírhatnék. Régebben sokszor piszkáltak és ígyis önértékelési problémáim vannak, néha még itthon is megkapom a magamét mindenféle ok nélkül. Az a fajta lány vagyok aki inkább kerüli a konfliktust szóval sokmindent elhallgatok ha értitek mire gondolok. Úgyérzem nem kapok elég támogatást, bíztatást hogy akármit is véghez vigyek. Tudom, hogy a sok elhallgatás sem vezet jóra mert egyszer kiborulok, de egyszerűen nem merem megmondani ha éppen nem tetszik valami mert félek hogy mi lesz. Egyébként a párkapcsolatomban is ez a helyzet... Nemtudtam már kihez forduljak segítségért hogy mégis mit lehetne kezdeni magammal hogy ne legyek ennyire érzékeny, kérlek mondjátok el mit tehetnék, előre is köszönöm a válaszokat!