Mit csináltok, hogy kezelitek ha például plázában vagy metrón pánikrohamotok lesz? 23/F

Szakember, plusz jóga. Megtanít kezelni.

Nem hinném, hogy muszáj lenne plázába járni.

Ebben az időszakban ilyen tömegben nem biztos plázába kéne menni, én már karácsony előtt tehetem, nem megyek tömegbe. Persze nem minden helyzet kerülhető ki. A figyelmedet kell elterleni és arra koncentrálni ami a célod, a többi nem számít. A levegővételt megtanulni, légzés gyakorlatokat csinálni, pl. egy levegő belégzés 6 mp alatt és kifújás 10 mp alatt.