Hogyan változtassak végre az életemen?

Súlyos önbizalomhiányom van már évek óta és nem tudom mit tegyek. Már odáig fajult hogy beszélni sem merek idegenekkel, ismerősökkel, csak nagyon halkan, félénken tudok hozzájukszólni. Nem tudom elfogadni önmagam pedig már próbáltam mindenféle módszert, de semmi. Régen sokat bántottak a kinézetem miatt. Nincsenek barátaim, magányosnak érzem magam és ezt már nem bírom tovább. Állandóan szorongok éjszakánként, alig bírok elaludni, ok nélkül félek olyan dolgoktól amiknek semmi jelentőségük nincs. (Aggódok pl. a következő nap,hogy mi fog történni velem, már túlságosan is) Néha csak úgy rám tör a sírás, okát persze nem tudom. Pszichológushoz járok de nem sokat segít. Sőt, igazából nem is segít ezeken a problémákon. Gyógyszert is szedtem de többet ártott mint használt, és mellékhatásai is voltak úgyhogy inkább abbahagytam a szedését. De szeretnék ezen változtatni minél előbb. Csak nem tudom mit tehetnék. Volt már valaki hasonló helyzetben? Mit tehetnék először?