Hogy lehetne ezt az alvászavart megszüntetni?

Minden egy buli után kezdődött, ahonnan hajnalban értem haza. Szokásom szerint beestem az ágyba, de aznap képtelen voltam elaludni. Talán fel voltam pörögve, bár épp egy olyan buli volt, ahol végig álmos voltam. Lehet, hogy a fények is rosszul hatottak. (UV) Fel is idegesítettem magam, szinte egyfajta pánik jött rám.

Aztán néhány hétig minden rendben volt, majd egy utazás alkalmával első éjszaka a szállodában nem bírtam aludni és ismét rám jött a pánik.

Azóta jobb-rosszabb éjszakákkal ez megy. Sajnos már nappal is ezen idegeskedek. Most hogy nem járok éppen iskolába se, még csak ki se fáradok annyira, iskolaidőben hétköznaponta azért még csak ment jobban.

Csak az elalvással vannak gondjaim, ha azon túljutok akkor már nincs általában gond.

Gyógynövényeket próbáltam, relaxálni...

Mi lehet az oka? Mit tanácsoltok?