Hogyan lehetne kitörni a depresszióból?

Szakember segítségét kérd, egyedül nem fog menni.

Ne hidd el, ha azt mondják, sporttal meg egyéb módszerekkel ez orvosolható.

A változáshoz komoly akarat és kitartás kell. Állíts fel magadnak szabályokat és tartsd is be... Magadnak úgysem tudsz hazudni...

Csak a saját példámat tudom írni neked, bár lehet, hogy neked más válik be.

Én vettem egy olyan naptár zsebkönyvet, amiben minden nap külön oldalon volt.

Minden reggel úgy kezdtem, hogy felírtam három-négy pozitív gondolatot pozitív megfogalmazásban pl. : Ma jó napom lesz, mert mindent megteszek érte, Délután szundizok és kipihenten fogok ébredni, Nyugodt és határozott maradok egész nap, stb..

Este pedig felírtam, hogy mi volt az a jó, ami megtörtént, vagy amitől jobban éreztem magam legalább egy kicsit, pl: A buszvezető megvárt, amikor el is indulhatott volna, Kaptam a kedvenc kekszemből, Megoldottam, amit a főnök rám bízott stb...

Egy idő után már nem volt elég a lap, szinte minden nap találtam valami jót, versenyeztem magammal, hogy melyik nap tudok több mindent felíni...

Kb: két hónap után vettem észre, hogy múlóban van a depresszióm, és csak fél évig vezettem a naplót...

Ha kipróbálod, sok sikert kívánok!

A gyógyszer nem megoldás! Gyűlölöm őket.

Szabadon kell engedni az érzéseidet,mutasd ki őket.

Azt tedd,amihez kedved van,ne azt,amit elvárnak.

A GYÓGYSZERT MEG FELEJTSD EL!

"Szakember kéne de a f asznak van kedve járkálni hozzá.

Inkább gyakorin lógok és kérdéseket írok ki unalmamban."

Komolyan.Menje el orvoshoz de ne kezdj el gyógyszereket használni amíg nem kell.