Totál telófüggő és netfüggő vagyok, mit csináljak, hogy leszokjak róla?

Keress és fedezz fel új élményeket, majd csodálkozz rá, hogy VALÓDI örömöt ad, és feltöltődsz, megnyugszol tőle.

Sétálj a feleségeddel egy parkban, üljetek be egy kávéra, moziba. Társasjátékozz a gyerekeddel, közben élvezd a társaságát, és a játék örömét. Menj el egyedül biciklizni, és gyönyörködj a tájban. Mondanom sem kell, hogy e tevékenységek közben a telefon kikapcsolt állapotban legyen, és lehetőleg látótávolságon kívül. Eleinte hiányozni fog, de a tereld el a figyelmedet róla. Azt is megteheted, hogy csinálsz egy rendszert, hogy pl 12-2, és este 8 után kikapcsolod+vasárnap is (nem rezgőre, hanem ki!), és a családoddal foglalkozol.

Vegyél egy telefont amin nem tudsz netezni.A régit dobd ki vagy add el.

A netet mondd le otthon.A tévét is.

Nekünk nincs tévénknpéldául.Néha néznek nagyokat ránk,de hát így esély sincs a szemét nézésére.Jó netünk van meg egy régi számítógépünk.Meg nekem okostelefonom de a páromnak az sincs.

Szóval ha nincs otthon semmi akkor nem tudsz elcsábulni.

Hát ha le akarsz szokni róla akkor először kezd kicsiben.

Fokozatosan csináld az egészet.

Mondjuk meghatározod hogy naponta mondjuk egy órát hanyagolod a "kütyüdet" ezt tartod egy par napig vagy egy hétig.

Ha sikerül teljesíteni azt az intervallumot akkor növeled az időt a képességeihez mérten.

Így fokozatosan szoktatod le magad, és sokkal nagyobb esélyed van a leszokásra is.

Kicsit hosszú de a lényeg benne van.