Kezdőoldal » Egészség » Mentális egészség » Rá stresszelek mindenre, mi a...

Rá stresszelek mindenre, mi a megoldás?

Figyelt kérdés

Teljesen mindegy, hogy milyen dologról van szó (pl: új munkahely, első találkozás, egyedül utazás stb) mindig túl agyalom a dolgokat, és emiatt aludni sem tudok napokig, gyomorgörcseim vannak. Többségben előre lejátszom a fejemben, hogy mi fog történni, és mindig a legrosszabbra számítok, amibe teljesen belebolondulok. Hiába próbálom terelni a gondolataim semmi sem használ. Esetleg valami jó tanács, vagy ötlet?

Előre is köszönöm.

19/L

2017. dec. 20. 15:07

1/3 anonim

válasza:

Agyaljál sokat, de pozitív értelemben. " Minden rendben lesz, sikerülni fog, jól fogom magam érezni!" stb. Ezeket úgy hívják, hogy bátorító önközlések. Lefoglalod velük az agyadat, de nyugtat, nem pedig idegesít.

2017. dec. 20. 15:20

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Ezentúl csak pozitív dolgokat játssz le a fejedben, azt képzeld el, hogy minden nagyon jól sikerül majd, mosolyogj és lásd magad előtt számodra kedvező végkifejletet, ne hagyd jönni a rossz gondolatot, fordítsd át jóra. Egy idő után sikerülni fog.

2017. dec. 20. 15:34

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

semmit ne agyalj elöre!!! ne merítsd ki magad mentálisan!!!

Masszírozd meg a kulcsontodat, torkodat, nyakadat, majd a füleidet, arcodat, szemeidet és ha van fejmasszírozód akkor a fejed et is. Talpaidat is ha van kedved hozzá.Ez stresszoldó. Tornázgass is valamit naggyon lassan és csak a mozgásra és a légzésedre figyelj.Közben és utánna is feküdj hanyat, lazúlj el teljesen. Ha van kedved hozzá zenét is hallgathatsz.

Stresszoldónak mondják a marokerösítéstz, de sztem az mégjobban fokozza az izgatottságot.

Ne agyalj!!! Foglalkozz azzal h lenyugodj és ellazúélj. A külsödre is figyelj oda. A nők - nem tudom h férfi vagy nö vagy, de azok akik sminkelnek, körmöt festenek sokkal nyugodtabbak---de én ezeket nem szeretem. Előkészíted a ruháid stb.Van aki attól lenyugszik h egy túrórudit megesz mielött beszélgetne valakivel. Szóval csak tereld el a figyelmedet a dolgokról.

2017. dec. 20. 16:44

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egy éve minden összejön. Már koncentrálni se tudok. Megoldás?

Tudtok olyan gyógyszert ajánlani amit akkor vehetek be ha nagyon szorongok vagy stresszelek?

Melyik személyiségzavarban szenvedek? Mi lehet a megoldás? (tünetek lent)

Koraivá vált a magömlésem. Egy hónapja kezdődött. A nemi életem nem gyakori de rendszeres. Stresszelek rengeteget, és túl is hajszolom magam. Ez mennyire...

2. babám születése óta sokat stresszelek, más is van így, mi a megoldás?

Eléggé izzadok, de csak azért, mert stresszelek. Megoldás?

Egészség főkategória kérdései »

Egészség - Mentális egészség kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!