Ezt hívják úgy hogy mániás depresszió?

a negativ gondolatoktól roppant nehéz megszabadulni :(

de LEHETSÉGES.

kerülni kell az olyan szituációkat, amikor is ezek az érzések elhatalmasodnak az emberben.

viszont keresni kellene minden olyan helyzetet, amik örömöt tudnak okozni.

Amit én tanácsolni tudnék:

a mindennapokban vidámabb szinü ruhák (fekete esetén szines kiegészitő)

jó dolog tud lenni egy cica vagy kutya tartása,

minél több időt tölteni a szabadban, ez lehet séta, vagy valami aktiv sport

esetleg egy frizura váltás

a testtartás egyenes legyen, ne szegett fejjel járjon az ember :) ezt ugy is el lehet érni, hogy sose pont a lábunk elé nézünk, hanem mondjuk 2-3 méterrel előbbre

NE KREÁLJ magadnak betegséget, mert a gondolatok épitő jellegüek!!! A mániás depresszió azért egy komoly dolog :( ne akard megismerni.

Szimplán valamiért xar kedved, hangulatod van.

keresd meg az okát első körben :)

És nem reménykedni kell, hogy jobb lesz, hanem tenni érte! Nem lesz egyszerü, de meg lehet csinálni.

Akkor ijedj meg, ha annyira bepörögsz, hogy napokig nem alszol max pár órát, de az energiádon ez sem válroztat, ha a világ összes pénzét elszórnád érdemtelen dolgokra, vagy bárkivel gátlástalan vagy, esetleg szexuális partnereid gyorsan váltogatod.

Vagy akkor is megijedhetsz ha a negatív gondolataid öngyilkossági gondolatokat is produkálnak, vagy ha a gondolataid elkülönülnek tőled, esetleg öncsonkítashoz vagy egyéb önmagadban okozható kártevéshez folyamodnál. Esetleg komplett mód átalszod az egész napot és éjszakákat de még akkor is fáradtnak, erőtlennek és gyengenek ézed magad.

Ez csak a két elkülönülő fázis amit leírtam, negyed annyi részlettel amit magába foglal a mániás depresszió. Nem beszélve a pszichotikus tüneteiről.