Mit lehet tenni depresszió ellen?

Felkereseni egy pszichológust

Általában segít, ha találsz valami olyan tevékenységet az életedben, amit szívesen végzel, és arra koncentrálsz. A legjobb, ha ez vezet valami produktívhoz, tehát hasznosnak érzed magad. Ha nem sportolsz, kezdj el mozogni, nagyon sokat segít. A régi barátok, akik jól ismernek is tudnak enyhíteni a depresszión már azzal is, ha meghallgatnak. Viszont úgy gondolom, a depresszióból mindig saját magad tudud kihúzni. Ezt úgy lehet, ha megtalálod mi az alapproblémád. Ezt általában egy egyszerű lelki problémára vissza lehet vezetni, amiből persze sok problémád adódik, de a gyökerét kellene megkeresni, tudatosítani magadban, hogy igenis ez baj, és megpróbálni ezt megváltoztatni.

Ötféle depresszió van. A depresszió maior esetében szükség lehet antidepresszánsra, a bipolárisnál pedig a mániát kell fékezni. A másik háromra nincs ok gyógyszert szedni, helyette pszichés terápia, amely célszerű a gyógyszerek mellett is.

Rövidtávon úgy lehet, hogy sokmindent csinálsz, mindig próbálod lefoglalni magad. Közben lehet, hogy sikerélmény is ér, például munka, tanulás, vagy valamilyen alkotótevékenység közben. A sport is nagyon jó ötlet: olyan kémiai anyagok szabadulnak fel közben, amitől jobban fogod érezni magad. Az a fontos, hogy rá tudd szánni magad. Hosszú távon viszont meg kell keresni a probléma gyökerét, ahogy már írták, és változatni kell, ami épp rossz a jelenben. Ehhez sokszor van szükség pszichológusra, esetleg pszichiáterre.

Szexelni.