Ha erőt veszek magamon kijöhetek a depresszióból?

Súlyos depresszióm van, egész nap fekszem az ágyban, semmi és senki nem érdekel, még a fürdést is megerőltetőnek tartom. Csak akkor megyek bárhova is, ha muszáj, olyankor megjelennek a szorongásos tünetek, pánikrohamok, önértékelési zavaraim is vannak. Dolgozni félek elmenni, félek, hogy nem bírnám és az akkora csalódás lenne, hogy mégjobban magamba zuhannék. Ha mondjuk fokozatosan elkezdem először megcsinálni az itthoni teendőket, majd megpróbálok keresni magamnak olyan hobbikat amik örömet okoznak, gondolok itt először csak kis dolgokra (pl. elmenni sétálni, futni), utána elkezdek ismerkedni, vagy legalább a meglévő pár barátommal találkozni akkor javulhat az állapotom? Nagyon szeretnék teljes életet élni és jobban lenni. Most tényleg elhatároztam, hogy változtatok. Pszichológusnál jártam, ő is ezeket mondta. Gyógyszert nem szeretnék.

25/L