Kilábalni a depresszióból önerőből?

Szia,

Nehéz helyzetben vagy, de azt nem írod, hogy mi okozza a depressziót,sem azt hogy hány éves vagy. Milyen a fizikai állapotod. így nehéz tanácsot adni.

Páromnak is van ilyen és őt itt meg máshol hipochondernek hordták le. Örülök hogy még vannak értelmes emberek.

Amúgy a depresszióból csak is saját magad tudsz ellene tenni. A pszichológus csak segít de mindent te magad teszel meg hogy kilépj belőle. Ez persze nem könnyű. Remélem sikerül neked :)

Egy jó szakember kéne neked (pszichológus), mert úgy tűnik egyedül a gyógyszer nem segít.

Pánikbetegségre és szorongásos depresszióra ahogy egy korábbi válaszoló mondta autogén tréning jó, de a kognitív viselkedésterápia is.

Én közel 40 éve küzdök szorongással,egybekötött depresszióval.Genetikailag is örököltem a hajlamot.

Jobb és rosszabb periódusok váltakoznak az életemben.

Próbáltam pár antidepit régebben,de a mellékhatások miatt úgy döntöttem,hogy inkább szenvedek nélkülük.

Illetve mostanában kb.fél évig szedtem Brintellix-et.

Még idáig magasan ez volt a legjobb antidepi amivel találkoztam.A mellékhatásokat is beleértve.

De sajnos pár hete mintha elfogyott volna a hatása.

Azóta nem is szedem.

Számomra leginkább a sport,helyes táplálkozás az ami bevált.

F40+

A kémiának komoly köze van az ember lelkiállapotához, de a szorongás és depresszió nem csupán rendetlenkedő molekulák játéka. Más szóval, mindenki tudja, mitől fél, mitől bánatos. Olyan nincs, hogy ne tudja, legfeljebb nem akar szembe nézni vele. Hozzáteszem, szorongást okozhat az unalomtól, az örömtelen élettől való félelem is.

Nincs kedved megírni, milyen veszélyeket látsz és mi bánt? Mert a veszélyeket és a bánkódást kellene valahogy semlegesíteni illetve megoldani.

Jó szándékú válaszokat kaptál, írhatsz többet is magadról.