Hogyan kell ellazulni?

Nekem az segít ha kiürítem az agyam ha szó szerint nem gondolok semmire. Vagy szúrj ki egy tárgyat a rendelőbe, de ne orvosi legyen, pl kép a falon, virág és kezd el elemezgetni vagy gondolj a kedvenc helyedre, vagy mit kell tenned aznap.

keress rá az autogén tréning kifejezésre, találhatsz jó relaxációs gyakorlatokat az interneten. érdemes rendszeresen gyakorolni a dolgot, kb abból áll, hogy elképzeled, hogy nehezek és melegek a végtagjaid, mélyeket lélegzel stb. az elején fura lesz, de egy idő után egyre jobban fog menni, és a gyakorlat után úgy fogod érezni magad, mint aki reggel frissen, nyugodtan ébred :)