Segítség! Mit tegyek, hogy le tudjak szokni a vagdosásról? Előre is szeretném jelezni, hogy normális válaszoknak nagyon örülnék!

Olvass a témában.

Keresd fel az iskolapszichológust, vagy a kerületi nevelési tanácsadót, családgondozót.

Ha már felnőtt vagy, és nagyjából önfenntartó, akkor keress fel egy pszichológust magánban.

Próbáld meg kibeszélni valakivel a problémáidat, de mindenképp olyan személyt válassz erre a célra, akiben teljesen megbízol. Stresszesebb helyzetben próbálj erőt venni magadon. Zárd ki a vagdosás gondolatát, feküdj hanyat, és számolj el tízig, vagy hallgasd meg a kedvenc számodat, amíg le nem nyugszol, addig ne kelj fel.

Ha ez nem segít, akkor mindenképp kérj segítséget egy szakembertől.

hány éves vagy?

Én úgy "szoktam le" a vagdosásrol hogy minden nap reggel és este oda ültem egy tükörhöz és mondtam hangosan (nem ordítva) hogy milyen szép vagyok vagy pl milyen szép a hajam ezt csináltam reggel este pedig mindig föl próbáltam egy gatyát egy felsővel és akkor is mondtam hogy szép vagyok és szarjam le ki mit gondol és 1 hónapig csináltam és már nem vagdosom magam próbáld meg

14/L

Tisztázzunk valamit.A lelki(mentális) feszültséget vezeted le azzal hogy valahol valamilyen mélységben belevágsz a testedbe. Javíts ki ha nem jól értetem.

Ez lehet sérelem, vélt vagy valós méltánytalanság,valaki megszól,beszól, lényegében felkorbácsolják a lelked sima víztükrét.

Nézed hogy csöpög a véred és megnyugszol,gondolom én. Ezt kellene valahogyan felcserélni valami kevésbé nyomot hagyó technikára mivel van más mód is ennek levezetésére.