Mit csináljak hogy el tudjak aludni?

Párszor volt már olyan alkalom, hogy nem tudtam órákon keresztül elaludni, fordultam már át másik oldalamra, de nem segít, és egyszerűen nem tudok megnyugodni, folyton agyalok valamin. Ha meg néha majdnem elalszok, valami miatt megint éber leszek hirtelen. Ma konkrétan 3 órát aludtam. De nem vagyok stresszes típus, soha nem stresszelek semmin túlzottan. Nagyon megköszönném ha valaki adna valami tippet, akár tapasztalatokat is írhattok. 14/l