Kényszeres mosom a kezem, orakig is képes vagyok fürödni . Járok pszichiáterhez de ő nem ir fel gyógyszert. Ha valakinek van vagy volt ilyen betegsége kéem segítsen. Bármi tanács joljön. Gyógyszerek, táplálkozás stb?

Hagyd abba, amikor észre veszed mit csinálsz. Egyből. Tehát ne is csináld végig, amit elkezdtél. És amikor ez történik, hogy észre veszed mi van örülj neki. És akkor is, ha képes vagy más cselekvésre váltani, tehát abbahagyni. Hogy érezd ez most egy esemény volt

A fürdés alatt zuhanyzást értesz? vagy csak ülsz a kádban?

És lényeg, hogy ne vegye el a kedved a változástól, ha épp nem az van amit akarsz.