Erős depresszióm, önbizalomhiányom van. Mit tegyek ellene?

Nagyon nagy depresszióm van mindig egyedül érzem magam, (szeretethiányom is van, igaz a szüleimtől sok szeretet kapok, de nekem másra is van szükségem) érzem hogy kéne valaki aki segítene túltenni ezen, de az önbizalomhiányom miatt nem merek nyitni. Vannak jó barátaim akikkel megtudok dumálni mindent de érzem hogy egy barátnőre van szükségem. Sokan írják mindenhol hogy sportolj, mert ezzel önbizalmat szerzel, de én sportolni sem merek mert ha elmegyek edzeni rosszul érzem magam az emberek között, mert olyan érzésem van hogy mindenki enegm néz és, hogy azt gondolják milyen béna vagyok. Nagyon erős az önkritikám sokszor elhordom magam mindenfélének, mondhatni utálom magam. Légyszi segítsetek nekem, szeretném ha normális stresszmentes életet élhessek mint mások. Nagyon surgős mert már az öngyilkosságon is gondolkozom. 15/F