Hogyan tudnék a zivatartól való félelemtől megszabadulni?

pontosabban akkor nem félek amikor otthon van valaki velem, de hogyha magam vagyok otthon és látom a zivatarfelhőt, hallom a dörgést a szívem majd kiugrik a helyéből amolyan idegesség-félelem étzés fog el. Régebben egyébként jó pár zivatarkor egyedül voltam otthon, ilyenkor rádióhallagatással vagy tv-vel próbáltam csökkenteni a félelmemet, de ez nemigen vált be.