Hogyan lehetne megszüntetni ezeket a gondolatokat?

Ha ezek csak gondolatok és nem társul hozzá tényleges késztetés, akkor ez egy rossz szokás lényegében. Pótcselekvés.

Ha le akarsz szokni róla, akkor fontos, hogy vedd észre, amikor ez történik. Ha észrevetted, akkor örülj kicsit, hogy sikerült. Majd vidd a gondolataidat valami másra. És a kettő között vagy után úgy se foglalkozz ezekkel a gondolatokkal, hogy olyasmikre gondolsz, hogy jaj miért gondoltam erre. Egyszerűen zárd le ezt az egészet és vidd máshova a figyelmed.

És arra gondol közben, hogy ez egy lassú folyamat átalakítani egy szokást, kell néhány hónap neki. Szóval, amikor nem sikerül ne arra gondolj, hogy nem sikerült, hanem arra, hogy elindultál az úton és hosszú távon ez menni fog.