Hogyan ismerhetem meg önmagam?

Mindenki azt mondja, ismerjem meg önmagam. Hogyan lehetek békében magammal? Hogyan tudom elfogadni, hogy én, én vagyok?

Most már 3 éve, hogy pánikbetegséget diagnosztizáltak nálam. Az elején nehéz volt, mert bárhol, bármikor rám jött a pánikroham. Az első roham után elkezdtem félni, mi lesz, ha jön egy újabb?! Teljes kivizsgálás, testileg minden rendben volt, így kötöttem ki a pszichiátrián, 18 évesen. Az okát nem sikerült megfejteni, hogy mitől alakult ki maga a betegség, a szorongás, a pánik. Gyógyszert kaptam, pszichoterápiás kezelésre jártam, de bevallom őszintén nem segített. Egyre elkezdett romlani az állapotom, 1 hónap alatt fogytam 15 kg-ot, agyilag, mentálisan sem vagyok toppon. Nem tudok már úgy gondolkodni, ahogyan azelőtt. Voltam kineziológusnál is, az sem segített semmit sem. Szedem a gyógyszert, csak nem tudom miért. Egyébként Xanax-ot kaptam. Azóta nem iszom alkoholt, egy kortyot sem, nem járok bulizni, mert egyszerűen rosszul vagyok. Sőt, ha tehetem akkor inkább itthon vagyok. Alig vannak barátaim. Nem szeretek emberek közé menni, félek. Félek, hogy rosszul leszek és hogy valami baj ér, megtámadnak, kirabolnak, megerőszakolnak akármi. A negatív gondolkodás kikészít. Vagy a hangulatingadozás.. borzasztó. Egyik percben jó kedv, másik percben sírhatnék.

Azt mondták, próbáljam megismerni magam. De hogyan? Ezelőtt semmi gond nem volt az önbizalmammal sem, most egyszerűen nem tartom magam szépnek, sem okosnak, sem elég jónak bármihez is. Sportolni sportolok, itthon van szobabiciklim, súlyzóim, minden nap edzek.

Félek az újtól. Félek az új munkahelytől, az új emberektől, mindentől, ami új.

Hogyan tudnék segíteni magamon? Hogyan kezdjem el?

Köszönöm előre is!!

21L