Mindent megoldást elvetettem. Mit tehetnék?

Volt egy idegösszeomlásom. Azóta depressziós vagyok, olyan hangulatváltozásokkal, hogy van hogy megilyedek önmagamtól. A maradék egy barátom próbált segíteni, nem erőltette a dolgot, de mégis ott volt/van mellettem, megpróbált kirántani a megszokott körömből(sötét szoba), elvitt új embereket megismerni. Először még nekem is jó ötletnek tűnt, bele is mentem, de amikor elkezdtek az új "arcok" velem bezsélgetni, barátkozni, én bepánikoltam, és szó nélkül hazamentem. Nem segít se a zene(pedig csinálom is szenvedéllyel), se az írás, se azok a dolgok amik eddig megnyugtattak. Pszichológushoz holnapra van időpontom(1,5 hónapot vártam), de már ebben se hiszek hogy ő tud segíteni.. Úgy érzem nekem végem. Mit tudnék tenni?