Hogy lehetne levezetni a dühömet?

Gondolj arra, hogy Te okosabb és értelmesebb vagy , mint az a személy.

Pár tanács:

-Szorítsd össze a fogaidat, közben csukd be a szemed!

-Számolj száztól visszafele. Ez eltereli a figyelmedet, mert a számolásra koncentrálsz.

-Akármennyire is dühös vagy, mosolyogj!

-Zárd ki a fejedből a bántást! Pl.: Ha a testsúlyoddal bántanak érzelmileg, akkor gondolj arra, hogy

mindig lesz egy nálad kövérebb, vagy nálad soványabb.

Mindig lesz egy nálad gyengébb, és egy nálad erősebb.

Egy nálad szebb és jobb, illetve egy nálad 'rondábbacska'.

Ne feledd, LEGYÉL POZITÍV! :)

Amikor valami felbosszant, mond ki hangosan vagy magadban

1. nyugodt vagyok (többször egymás után), míg megnyugszol

2. ülj le, csukd be a szemed és képzeld el, hogy 1 lufit előveszel és mindent belefújsz, ami bosszant, mindent. Majd jó erősen összekötöd a lufi száját és felengeded, hogy szálljon minél magasabbra, míg Napban elég minden ami bosszantott. Utána mond ki "nyugodt vagyok, jól érzem magam"

3. a Sedatif PC homeopátiás szer is nagyon hatásos

4. az is elképzelhető, hogy B vit. hiány okozza azt , hogy

gyakrabban megy fel a pumpa, talán érdemes lenne 1 szakember véleményét is kikérni

Pszichológust is érdemes megkérdezni, meg tudnak tanítani stresszkezelő technikákat.

És a másik az, hogy méregesd a vérnyomásod. Lehet, hogy attól vagy idegbeteg (én attól voltam). Amióta kezelik, nem idegesít fel semmi szinte, mint a régi szép időkben :D

Hasogass fát (nekem ezt mondta a pszichológus)!

De azért egy jó szex, vagy egy kiadós maszturbáció szerintem belefér, csak ne szokj rá, hogy azért csinálod, mert gondjaid vannak.