Megváltozhat a személyiségünk ha egyedül próbáljuk leküzdeni a depressziót pánikbetegséget?

A nap terád is süt, csak menj a napra! = egyrészt menj át a tuloldalra, a napos oldalra!

Másrészt vedd észre, hogy a minden-napokban mennyi sok szép és jó van azon kívül, hogy most éppen csak a szürke, a sötét, a bánatos dolgokat látod!

Vedd észre a szépet és jót is, vedd észre, hogy szinte biztosan vannak náladnál nagyobb bajban, szegénységben, magányban stb-stb. élő emberek is, tehát "nem te vagy a legszerencsétlenebb" a világon, akárhogyan is akarod ezt bedumálni a környezetednek.

Örülj a mának, és örülj a holnapnak!

Minden nap új nap: új lehetőségek, új sikerek, új örömök napja!!!!

Ha ezzel a szemlélettel nézed az életedet, a világot, a körülötted levő embereket és eseményeket, előbb utóbb helyre-rázódik a lelked, és megváltozik a személyiséged is

Leküzdhető a dolog, pozitív hozzáállással, a megfelelési vágy elhagyásával, életmódváltással. Vállalni kell a véleményünket és az élet által kínált kihívásokat. Tedd magad próbára, merj hibázni . Az ember személyisége változhat ilyenkor, komolyabb, reálisabb, kiforrottabb jellem lehetsz, ha saját erőből vagy túl a nehéz időkön. Nagyon jó érzés saját erőből, pozitív hozzáállással kezelni a gondokat és ha sikerül, akkor egy jó adag önbizalmat nyersz. Én is igyekszem szabadulni a depressziótól, amit a munkanélküliség és a másoknak való megfelelési kényszer okozott. Sikerül egyre inkább felülkerekedni a félelmeimen, a sikertelenség gondolatát teljesen elvetem és ha valamiben rosszul is járok, nem foglalkozom vele, tapasztalatnak veszem és kész. Nem engedem, hogy a gondolataimban helye legyen a kétségeknek. Először még sulykolni kellett ezt a gondolkodásmódot, de idővel beépül a hétköznapjaidba :)

Ajánlom neked Pál Ferenc: A szorongástól az önbecsülésig c. könyvét :) Nagyon őszinte és értékes gondolatok vannak benne.

Ne feledd! Mielőtt depressziót diagnosztizálnánk magunkon, bizonyosodjunk meg róla, hogy nem csak s=ggfejekkel vagyunk-e körülvéve :) Sok dologra sajnos nem tudunk hatással lenni. Ne akarjunk mindent kézben tartani. Meg kell próbálni alkalmazkodni a változó környezethez.