Mi lehet az oka, hogy pár hete rémálmok gyötörnek? Mit lehet ellene tenni?

2 hónapja lecseréltem egy erős nyugtatót a létező leggyengébb feszültségoldóra, sikerült az átállás. Ekkor kezdtem el életemben először fogamzásgátlót szedni, (amitől 2 hónap alatt 6 hetet véreztem eddig). Sok feszültség és stressz ér, de régebben is sokat idegeskedtem. Egyszerűen nem tudom mitől lehet az, hogy egy éjszaka során 3-szor is előfordul,hogy nagyon rosszat álmodom és egyre kimerültebb vagyok. Így is több gyógyszert veszek be alvás előtt,mint szeretnék. Már rettegek az éjszakától és mindig arra vágyom,hogy legyen vége,viszont borzalmasan fáradt vagyok. Mit lehet tenni? Pszichiáterhez nem mennék,mert jártam eleget és nem látom értelmét annak,hogy egy vagon gyógyszerrel tömjem magam. Van annyi erőm,hogy leküzdjem,csak a hogyan kérdés nem tiszta. Ja és elalvás előtt mindig a kedvenc filmeimet nézem,hogy kikapcsoljam az agyam és már ez sem segít.