Depressziót észre veszem magamon? Ha igen, hogy?

Nem biztos, hogy egyből észreveszi az ember, mert megszokja azt a lelkiállapotot, és eltorzul a szemlélete a világról. Sokáig hiheted azt, hogy a világgal van baj, nem veled. És hogy a világnak kéne megváltoznia ahhoz, hogy te boldog légy. Pedig (bár a világban is persze van sok rossz és igazságtalan dolog) mégis a belső világod határozza meg azt, hogy hogy látod a téged körülvevő életteret, és hogy látod az életet. Szeretsz élni vagy sem? Aki szereti az életet azon látszik, mert feltalálja magát, jókedélyű stb. Nem feltétlenül a jó körülmények miatt jókedélyű valaki. Ha megkérdezel egy életkedvvel teli embert az életéről, biztos ő is be tud számolni sok veszteségről, szenvedésről ami őt érte. Pl ha sok rossz gondolatod van, sokat sírsz, boldogtalannak érzed az életed, értelmetlennek a létezést, akkor szinte biztos hogy depressziós vagy. Nem lehet várni arra hogy a világ megváltozzon körülöttünk. Egy dolgot tehetünk, hogy megváltoztatjuk az életről alkotott felfogásunkat, és nem vetítjük ki a külső környezetünkre a torz szemléletünket. Nekem több év kellett mire rájöttem hogy depressziós vagyok, és nekem kell felvennem a kesztyűt ez ellen. Amióta próbálok változtatni az életről alkotott szemléletemen (mármint hogy mindennek ellenére jó élni, és örülni kell az életnek) talán a világ is változott körülöttem. Persze a világ nem változott, csak az ahogy én látom.