Mi ez? Éjszakai pánikroham?

Néha előfordul, hogy éjszaka, 2-3 órával elalvás után arra ébredek, hogy borzasztóan félek valamitől. A félelem tárgya változó. Általában olyasvalami, ami az elmúlt napon valamiért foglalkoztatott, vagy aggasztott (de van, hogy valami teljesen semleges dolog, ami józan ésszel nem aggasztana engem).

Ilyenkor arra ébredek, hogy rám nehezedik a szoba üressége, és olyan erős félelmet érzek, ami szinte pánikba hajlik. Józan ésszel leírhatatlan pánik tör rám, amilyet egyébként sosem érzek. Olyan is előfordult, hogy nem normálisan fogom fel a fizikai valóságot, hanem pl. láthatatlannak vagy levegőszerűnek, és mindemiatt borzasztóan tehetetlennek érzem magam (már ami a pánik okának orvoslását illeti). Ha megpróbálok gondolkozni, akkor nem tudom racionálisan megmagyarázni a pánik okát és főleg elképesztő mértékét.

25 éves vagyok, eddigi életem során legfeljebb 10-szer fordult ez elő, és kizárólag olyankor, amikor valamilyen oknál fogva kimerülten feküdtem le. Ha pl. kimarad egy éjszakai alvás (mondjuk buli miatt csak 1-2 órát alszom), akkor a rákövetkező este nagyon kimerült vagyok. Ilyenkor már elalvás előtt hatalmába kerít egy nehezen leírható szellemi kimerültség-érzet: ahogy nézem a szobát, a tér mintha lüktetne, a távolságok mintha eltűnnének. Ilyenkor tudom, hogy elképzelhető, hogy pánikrohamom lesz éjjel.

Az első eset kb. 13 éves koromban volt. Képzelhetitek mennyire meg voltam ijedve, hiszen fogalmam sem volt, mi ez. Szerencsére édesapám még ébren volt, mikor felébredtem pánikban, és ő próbált nekem segíteni. Kb. fél-egy óra alatt elmúlik az érzés.

Mióta ismerem ezt a jelenséget, már felkészültebben tudok rá egyedül is reagálni és gyorsabban le tudom küzdeni. Kinyitom az ablakot, kihajolok, mélyeket lélegzek... nem tudom, hogy ez tényleg segít-e, vagy csak azért vagyok gyorsabban túl rajta, mert az eszemmel tudom, hogy valójában semmi ok a pánikra, "műbalhé" az egész, és a roham el fog múlni.

Azt még tudni kell, hogy egyébként teljesen normális, sikeres és boldog ember vagyok, semmi depresszív hajlamom nincs.