Ez pánikroham, vagy csak szorongás?

Gyakran kb havonta egyszer amikor nyomás van rajtam, pl felelés esetleg fellépés, de előfordult már fodrásznál és kocsiban is, hogy arra gondoltam hogy "Min lesz ha pánikrohamot kapok?" és aztán elkezdtem pánikolni. Tüneteim a bizonytalanságérzet, ájulásérzet, légszomj, félelem attól hogy elájulok vagy hogy pánikba esek. de nem tudom eldönteni hogy ez most pánikroham, vagy szorongás vagy pánik előtti állapot, mivel az egész csak pár másodperc. Sosem szóltam ilyen érzés közben senkinek, és nem is vették még észre rajtam hogy rosszul vagyok, jól lepleztem. Közben mersze nem tudom élni rendesen az életemet, mer attól félek, hogy félni fogok attól, hogy félni fogok attól, hogy...