Hogyan enyhíthetném a túlzott ingerlékenységet?

Mindenen felkapom a vizet. Ordibálok, sírok, néha török zúzok is és mikor kapok egy atyait beviharzok a szobámba, magamra zárom az ajtót és a falhoz csapkodom a párnát.(csak otthon ordibálom ki magam) Aztán meg nem merek kimenni ezért sokszor nem ebédelek és nem is vacsorázok. És mikor reggel anyuék reggel 6kor elmennek dolgozni csak akkor merészkedek ki, délután meg kapok egy jó fejmosást. Apától meg még egy atyait. De 2 hónapja elszaladt velem a ló. 3 naponta csinálom ezt.

Pl:

Rossz napom volt de mindenki tesz a fejemre amikor elakarom mondani. (ilyenkor mikor hazamegyek anyának ordibálva mesélem el. Már tőle is kaptam emiatt egyet-kettőt.) De nem tudok ellene mit tenni.

Mit tegyek?

11/L