Hogyan győzzem le a félelmem?

Gyermekkoromban megnéztem egy rajzfilmet (Ezüstnyíl), ami arról szól, hogy hegyvidéki emberek medvére vadásznak kutyával. És a legnagyobb medve amit nem tudtak megölni, egyszemű volt, mert a másik szemét már kilőtték. És ezt a medvét mindig úgy mutatta a rajzfilm, hogy nagy sötétség van és világít egy vörös folt--> a medve szeme. Azóta (kb 8 éve) félek a sötétben, vagyis pl nem merem a tvt úgyhagyni, hogy csak a piros gomb világítson, mert beképzelem, hogy az a medve szeme. De minden más fényforrástól félek a sötétben, ami összeköttetésbe hozható a medve szemével.

És ezzel már nem tudok tovább élni, mert megőrülök tőle! Tudom, hogy itt nincsenek medvék és csak mese, de olyan élethű volt és annyira félek !!!