Hogyan tudok könnyebben elaludni?

Nem tudom, ismersz-e relaxációs módszereket, ha nem, érdemes lenne utánanézned.

A relaxációba azért egy idő után bele lehet aludni, ha az ember is úgy akarja. :)

Ja, és felesleges azon stresszelni magad, hogy nem tudsz elaludni, mert akkor belépsz egy ördögi körbe (pont az ezen való pörgéssel nem hagyod nyugodni az elméd).

Fogd fel úgy, hogy na, most van x órám, amit azzal tölthetek, amivel akarok. Garantálom, hogy gyorsan el fogsz tudni aludni :)