Hogy tudnám egyedül legyőzni a szorongást?

2*2dl citromfű tea, 2*1 Magneb6 naponta!!! [link]

Nekem pszichiáter ajánlotta pánikbetegségre!!!

Nem derül ki, iskolába jársz-e, vagy milyen korú vagy.

Szerintem a gyógyszerszedés a legrosszabb választás. Többek között azért is, amiért írod, hogy ha abbahagyod a szedést, visszatérhetnek a problémák. Egy életen át mégsem lehet gyógyszeren élni.

Sorra kellene venned, mi az, ami régebben olyan élményt nyújtott Neked, hogy attól ellazultál, és jó kedved lett, megnyugodtál. Azt a tevékenységet kellene újból kipróbálnod. Pl. rajz, kötés, horgolás, sport, stb.

A természet közelsége is általában nyugtatólag hat. Vannak ellazító, relaxációs zenék, vagy DVD-k. Pl. Kövy Szabolcs (remélem, jól írtam ide a nevét).Ilyenkor nyugalmi helyzetbe kell helyezkedned, és csak a zenére koncentrálnod. Vannak nyugtatólag ható. pl. levendulás fürdőhabok, általában a levendula is nyugtat.

Olyan könyveket vegyél kézbe, amikben derűs történetek vannak, és létező dolog a meseterápia is, erről hallok mostanában, nézz utána az interneten. Ez nem hülyeség, jobb eredményei vannak, mint a gyógyszerszedésnek.

nem több mint egy éve előjött rajtam a pénikbetegség, szorongás, félelem meg minden. Rettegtem attól, hogy mi lesz holnap (volt ebben minden: pénz, barátok stb). Sőt egy idő után már attól is féltem, hogy pánikrohamom lesz és önmagát idézte elő.

Pszichológusnál sosem jártam, nem is akartam, nem vagyok az a fajta aki ilyesmi könnyen beismer, nem is szeretem az agyturkászokat. Szóval magamnak utánajártam, és találtam egy-két videót amiben arról beszélnek, hogy hogyan kerekedjünk felül a negatívumokon, és lássuk meg a szépet az életben, akkor is, ha az csak egy apró pici esőcsepp a sivatag közepén. És meg kell mondanom, hogy bevált.

Reggelente kelj úgy az ágyból, hogy valami jóra gondolsz (ne úgy, hogy jajj megint egy nap, nem akarok felkelni), ha éppen esik örülj annak, hogy az esőnek milyen jó illata van, ha süt a nap, akkor annak, hogy mittudomén, jót tesz a bőrnek a D-vitamin. Tégy be jó hangos zenét nappal, kezd j el takarítani, énekelj, táncolj a lakásban, ha szeretsz, beszélgess a barátaiddal.

Fel a fejjel, van kiút!

Én még azt javasolnám, hogy olyan pszichológust keressél, ha már mindenképpen ezt szeretnéd, aki NEM AD GYÓGYSZERT, hanem természetes módszerekkel tanítja meg Neked a szorongás leküzdését. A gyógyszer függővé tesz, mert ha abbahagyod, megint úgy érzed, visszatérnek a tünetek.

És ki tudja, milyen melléákhatásai jelenzkeznek egy ilyen gyógyszer beszedésének. Csak a természetes gyógymódot válaszd!!!!

Fogadd meg az első válaszoló tanácsát, + csinálj valami olyan sportot, amit szabad levegőn végezhetsz, pl. futás, bicajozás. Látogass el a következő oldalra

[link]