Mi a teendő lelki betegség ellen a pszihológuson kívűl? Pl mit egyek mit igyak ami segít vagy mivel foglaljam el magam?

A friss levegőn való aktív fizikai mozgás biztosan segít.

Strand, úszás, futás, túrázás. Vagy ha kertes házban éltek, akkor a kertben belocsolni estefelé a dolgokat. Vidd el a kutyust sétálni. Vagy találkozz a barátokkal, barátnőkkel. Bármi, csak otthon ne ülj a négy fal között.

Ne kezdj el bánatodban enni-inni, mert az így felszedett plusz kilók meg fognak akadályozni abban, hogy később is "jól érezd magad a bőrödben"!

"Lehet hogy azért van lelki betegségem mert kicsit régebben literszámra ittam az energiaitalt?"

Nem. :D A koffein csupán felerősíti. Én is literszámra ittam, és nagyon stresszes voltam akkoriban. Aztán orvoshoz mentem reggeli rosszul létek miatt(a stressz okozta) és mondta, hogy kerüljem a koffein tartalmú dolgokat. Egyik napról a másikra "leszoktam" és egy fokkal jobb is lett.

Az energia italok fogyasztása, egy -egy kivételes alkalommal akár hasznos is lehet, (így akár a kávé is), de az biztos hogy nem egészséges túlzásba vinni. Önmagában viszont nem lehet a a problémád okozója, nyilván más van a háttérben.

A második választ is a figyelmedbe ajánlom, bölcs és tájékozott az írója.

Depresszió ellen D-vitamin az orvosság. Elvileg a napozás is elég, télen-nyáron. Én inkább d-vitamin artalmú ételeket ettem, ez nálam hatásosabb.Lehet még próbálkozni halolajjal.

Ezenkívül ima, evangéliumok és zsoltárok olvasása.