Erős szorongással mi tehető, a gyógyszeren kívül?

Csak gyógyszer és pszichológus, pszichoterápia!!! Nekem odáig fajult, hogy nem szedtem rá gyógyszert magneb6-on kívül 4 évig, hogy extraszisztoliám lett miatta(szívritmuszavar), hogy most arra szedhetek gyógyszert, most már bevagyok jelentkezve pszichiátriára(8.-án megyek), meg pszichológushoz akarok még menni. Tönkre teszi az életem, boldog párkapcsolatban élek, és nem tudok felhőtlenül az lenni, mert állandósult a szorongásom+a hozzátársuló testi tünetek, szóval inkább menj el pszichiáterhez,pszichológushoz, minthogy úgy járj mint én!!!

Neuroptim

Otthonra tudod még azt tenni, hogy feküdj le, csendes, nyugodt helységben, és lazístd el az össze izmodat (Ellazult állapotban KÉPTELENSÉG szorongani) Szívd be a levegőt 5 mp-ig, tartsd bent 10 mp-ig, majd 15 mp-ig fújd ki, ez segít ;)

Erős szorongásra csak gyógyszert tudok ajánlani. Pár havi gyógyszerszedéssel lehet megúszod, ha még nem súlyos a betegséged. Önszuggesziót is alkalmazhatsz, amíg nem hat a gyógyszer és gyógynövényeket. Ez egy rendkívül kellemetlen állapot, nekem generalizált szorongásom szokott néha lenni.