Mi lehet a bajom? Nem tudok aludni, de mostanában már extrém módon. Először kipróbáltam, hogy délután nem pihenek le, de akkor sem alszom el előbb, csak olyan vagyok egész nap, mint egy hulla.

Nekem az agyzakatolásra van ötletem. Ha este elalvás előtt nem bírom leállítani a pörgő agyamat, akkor elképzelek egy nagy fiókos szekrényt, és elkezdem a fiókjaiba bepakolni gondolatban témánként a gondolataimat. Ha pedig "ki akarnak jönni" még le is lakatolom. Tudom, hogy baromságnak hangzik, de nekem nagyon sokat segít, egyszer csak üres lesz a fejem, és végre tudok pihenni. Írd meg kérlek, ha esetleg kipróbálod, a hatását..

Nem akartam bunkózni meg igazából nem is neked szántam hanem a hülye orvosodnak aki inkább teletöm gyógyszerekkel. Ne haragudj! Egyébként szerintem próbáld ki mert tényleg nincs benne koffein, sőt, segít ellazulni. Meg ha már a zakatolós agynál tartunk és azt úgy szoktam kezelni h lefekvéskor mikor becsukom a szemem azt mondogatom magamnak h "nem engedek be semmit, nem engedek be semmit, nem gondolok semmire...blablabla" és amikor jönne valami agyament gondolat akkor próbálom kizárni mondván h nem engedek be semmit! Igaz eddig 1x próbáltam mert én meg olyan vagyok, hogy éjszaka felkelek de nem ébredek fel teljesen hanem még álmodok (holdkorósság) meg mostanában olvasgatom itt ezeket a kib@aszott ufós cikkeket és úgy befostam h azért nem merek elaludni.

Én is ittam már de igazából férjem itta sokáig mert neki voltak alvászavarai. Neki azért mert az izmai folyamatos görcsben voltak éjjel is, nem tudott ellazulni. Személyes tapasztalatom az, hogy már az ivása közben (szépen lassan kortyolgatva) éreztem hogy kezdek fáradt lenni. Vagy egy kellemes nyugalom tört rám. Mi olyat vettünk amiben van citromfű, zöld tea és fodormenta. Nem tudom otthon hol lehetne beszerezni mivel külföldön élek 2 éve, de minden gyógynövényboltban van szerintem, mert sokat jártam oda.

Amúgy ha minden nap iszol belőle hosszú távon nem hiszem h már hatni fog. Próbáld ki aztán másnap este is igyál egy csészével, de érdemes lenne pihenőnapokat tartani köte. Bár ennek nem vagyok nagy szakértője.

Nyitott vagy mindenféle tanácsra? Én tudok javasolni egy nagyon jó dolgot, de az több mint alternatív... Kivi vagy rá?